プチパニック

ちょっと連絡がつかなかったくらいで，
プチパニックを起こす．

でも，パニック度はちょっとヤバくて，
ひどい動悸と窒息感．
（今までに経験したことがない）

でも，耐えるべきものだと思ったので我慢してみたり．

そのくせ，異質なヤバさだったので，
とりあえず手元のコンスタン（安定剤）を投入．
１錠か２錠かで悩むが，今後も起きる可能性があるので
１錠だけにしておく．

何とか，連絡できたけど，あんまりはなせなかったので
パニくりは収まらず，
最後はちょっと寝てた．
2.5時間くらい続いたんじゃないだろうか．

幸い，パニックの再発への恐怖（予期不安）は，今のところ無い．
繰り返したらヤバイかも．

うつの症状として，パニックはあるので，
今になってそれが出たのかもしれない．
今は，躁期の最後の方だと思っていたんだけどな．